Ce faci cu programul zilnic

Articole care pot fi despre acelaşi subiect

La lansarea Star Wars 3D

SCATURDDAY GIFS

Ce faci cu programul zilnic - 58 Comentarii

1. 

   cti97 Vineri, 5 Februarie 2010, 17:07

   vezi ca avea bucurenci o metoda de dormit doar 20 de minute din x in x ore
2. 

   ARHI Vineri, 5 Februarie 2010, 17:08

   nu sunt atat de trendy incat sa ma pot apropia de majestatea sa bucurica
3. 

   Andrei kNox Vineri, 5 Februarie 2010, 17:13

   Probabil ca daca-ti impui un program strict de efort in timpul zilei si reusesti sa adormi la o ora rezonabila, dupa cateva zile se regleaza automat.

   Eu, de vreo doi ani, nu mai pot sa dorm pana in ora 12-1. Si des ma apuca ora 3, 4 orbecaind fara somn. Si in ultima vreme, cu sesiunea, astea, dorm 2-3 ore la 5-6 ore treaz. Tampit obicei, se vede si pe cearcane.
4. 

   Cafeniul Vineri, 5 Februarie 2010, 17:18

   Vara aveam astfel de probleme. Am incercat “n” variante dar singura care a dat rezultat a fost “1 l de cafea + 1-2 de cola (depinde de persoana) si ramaneam treaz pana noaptea, bine inteles ca imi fixam ceasul sa sune dupa aproximativ 9 ore (daca ma trezesc nu ma mai culc), si in felul asta imi reglam programul incet incet, dormeam si noaptea si totul era ok”.
5. 

   Meekuu Vineri, 5 Februarie 2010, 17:22

   Mdah, eu l-am reglat. De vreo 2 ani mă culc în fiecare noapte pe la 2/3 și mă trezesc pe la 10-11 dimineața. Nici să dau cu tunu’ nu pot altfel. Iar in zilele când am vreo treabă și tre’ să fiu up-and-running de dimineață, ajung invariabil să pun cornu’ în pernă mai pe după-amiază și tot până la 3 stau treaz după aia.
6. 

   Marele Han Vineri, 5 Februarie 2010, 17:25

   Meeku-le, parca ai avea programul meu. doar ca io-s mai matinal, sar din pat pe la 9.

   acum ceva ani lucram exclusiv noaptea, dar m-am convins ca nu merita. parca esti pe dinafara de la un anumit punct incolo.
7. 

   kiko Vineri, 5 Februarie 2010, 17:37

   get a job!
8. 

   razvanbb Vineri, 5 Februarie 2010, 17:38

   Ia-ti saltea ortopedica! Rezolvi orice! Nu mai ai nevoie de cicluri de somn si de nesomn… n-o sa mai dormi niciodata! Garantat

   link extern
9. 

   cristian Vineri, 5 Februarie 2010, 17:45

   “dar ce te faci când nu ai un job cu program impus, iar jobul tău se desfăşoară acasă?”

   Îți impui un program ca de job, până-ți revii.
10. 

    VanGhelie Vineri, 5 Februarie 2010, 17:47

    sau iesi din casa. pui ceva distanta intre tine si canapea. (probabil o sa citesti asta cand te trezesti)
11. 

    A.Dragos Vineri, 5 Februarie 2010, 17:48

    Acest ciclu ti-l reglezi in functie de activitatile pe car ele faci. Daca activitatile tale incep foarte dimineata, pe la orele 4-5, normal ca te culci mult mai repede, si asa cu timpul, corpul se obisnuieste, si la ora 8-9 el va cere “somn”.
12. 

    Dictionar englez roman Vineri, 5 Februarie 2010, 17:59

    Eu the same …… cred ca e “boala ” calcutorista sau specifica freelancerilor

    Eu unu cred ca is bolnav si am ceva de genu :
    link extern

    Cand adorm greu si porma dorm 10 ore cand adorm greu si dorm 4 ore si nu ma culc la ore normale : 4 dim e ora mea de somn 12-13 trezirea
13. 

    vega Vineri, 5 Februarie 2010, 18:10

    sunt la farmacie pastile pentru care nu iti trebuie reteta, sunt mai slabe decat Diazepam si ajuta . uneori. pana iti reglezi ciclul.
    Somn usor !
14. 

    Meekuu Vineri, 5 Februarie 2010, 18:12

    Oh, da, DSPS it is. Dar ia uite, avem și tratament :

    Cannabis has been suggested as an aid to combat DSPS. However, no research has yet been done that shows cannabis works in DSPS. Sleep onset is affected by the two primary cannabinoids. THC, Δ9-Tetrahydrocannabinol, dramatically increased melatonin production in some subjects in a small study in 1986 where the authors state that “[t]hese preliminary results are difficult to interpret”.[27] An older study showed that CBD, cannabidiol, was effective in helping insomniacs sleep.[28] Heavy cannabis use can lead to decreased levels of REM sleep and increased levels of slow-wave sleep along with reduced mental function the next morning. However, 5 mg doses of THC and CBD have been shown not to have these effects
15. 

    Ada Vineri, 5 Februarie 2010, 18:14

    Aveam aceasi problema cand lucram de acasa. Nu am reusit sa o rezov niciodata. Acum, de cand am job la un birou si am program fix, dorm atat de putin incat ma apuca nostalgia dupa orele haotice de somn de dinainte. Stiu insa persoane care reuseau sa rezolve problema cu pastile cu melatonina.
16. 

    Ionut Staicu Vineri, 5 Februarie 2010, 18:20

    Nu vă prostiți cu pastile… Ceai de sunătoare + ceai de tei = somn. Oricât de odihinit ai fi
17. 

    Momo Vineri, 5 Februarie 2010, 18:26

    O baie fierbinte seara, apoi, la alegere, un ceai de tei, lapte cald sau un pahar de vin (dar nu toata sticla:)))) )
18. 

    klubbingman Vineri, 5 Februarie 2010, 19:09

    mda..aceeasi problema si la mine. mai ales cu sesiunea (acuma bag motiv ). am avut record si de 48 de ore fara somn insa tot nu am reusit sa-mi stabilesc un anumit program.
19. 

    mihai Vineri, 5 Februarie 2010, 19:11

    Xanax. Face minuni.
20. 

    Dorin Victor Vasile Vineri, 5 Februarie 2010, 19:26

    Arhi, un exercitiu de relaxare/vizualizare iti poate rezolva problema

    dar poate ca ar merita sa incepi prin a te intreba de ce anume iti doresti un program de somn asemanator cu al celorlalti. Pentru ca de raspuns depinde si eficacitatea exercitiului de mai sus

    @cti97 daca te referi la somnul polifazic e doar un fel de ‘viral’ cu care s-a lansat Steve Pavlina si nu prea are legatura cu realitatea.
    • 

      ARHI Vineri, 5 Februarie 2010, 19:35

      dorin, pentur ca programul celor dragi mie si celor din jurul meu este diurn
21. 

    Ihearlights Vineri, 5 Februarie 2010, 19:49

    Eu lucrez de 3 ani pe program de seara (16-01). Asa ca programul meu este fucked up. ajung acasa la 1:20, si mai stau 2-3 ore treaz, la un film, la un chat, putina treaba, etc…

    totusi, de obicei la ora 9-10 fac ochi. Eh…daca ma ridic din pat la ora aia, totul este ok. Daca mai dorm putin, ma trezesc pe la 12-1, rupt de oboseala.
22. 

    Alina Vineri, 5 Februarie 2010, 19:54

    Ha! Credeam ca sunt singura cu programul dereglat. Macar eu am o “scuza”: lucrez mai bine seara. Daca stau stramb si judec drept, cele mai nasoale perioade din viata mea au fost cea din perioada liceului (incepeau cursurile la ora 7.30 dimineata) si cea petrecuta la primul serviciu (tot de la 7.30 – ca venea naiba sa isi traduca hartii la ora aia!). Amu mi-i bine, imi fac programul cum vreau eu.
23. 

    miluch Vineri, 5 Februarie 2010, 19:54

    Maestre, incerca si asta, nu cred ca are ce sa iti faca rau:
    link extern
24. 

    victor Vineri, 5 Februarie 2010, 19:59

    eu patesc frecvent sa-mi dau programul peste cap, si atunci am o singura solutie care functioneaza 100%, stai treaz toata ziua care vine si te culci la 9 seara, si a 2a zi dim la 6-7 o sa fi SUPER FRESH
25. 

    Takju Vineri, 5 Februarie 2010, 20:05

    Încearcă să rămâi treaz până spre seară bând energizant. Eu aşa făceam într-o vreme.
26. 

    Above Vineri, 5 Februarie 2010, 20:26

    Nu dormi ziua deloc.Seara garantat cazi frant Nu te mai trezesti pana a doua zi dimineata nici daca ataca nemtii )
27. 

    Roxy Calinescu Vineri, 5 Februarie 2010, 20:36

    Din proprie experienta, daca l-ai stricat cu greu il recapeti. Eu ma chinui de ceva ani sa-mi reglez programul de somn si nu prea imi iese schema. In nici un caz nu dormi in timpul zilei si nu te intoxica cu energizante. Bafta.
28. 

    Icegrim Vineri, 5 Februarie 2010, 20:41

    melatonina. documenteaza-te intai, ca sa ai incredere, si foloseste cateva zile
29. 

    Dictionar englez roman Vineri, 5 Februarie 2010, 21:03

    Hmmm …. Canabis pai inseamna ca eu ma tratez de ceva timp

    In fine sincer cred ca e o “problema” a oamenilor care nu is sclavi pardon cu job si asta e eu am acceptat nu mai incerc sa ma fortez e unu din avantajele ca lucrez acasa …
30. 

    maddy Vineri, 5 Februarie 2010, 21:27

    nu ai un program bun de somn pentru ca nici nu te culci cand trebuie stiind ca la 7 tre sa fii la lucru. probabil trebuie sa`ti impui sa te culci pe la 23.30 ca te sa trezesti la 7.
    eu daca nu dorm o noapte nu pot dormi nici un ziua urmatoare, pana vine seara din nou. dar se intampla rar de tot, in 99.99% din cazuri ma culc pe la 11 si ma trezesc la 6.
31. 

    bobo Vineri, 5 Februarie 2010, 21:52

    baga 3-4 beri… si apoi sa vezi cum vine somnul
32. 

    Deddu Vineri, 5 Februarie 2010, 22:15

    Si eu am aceasi problema, de vreo 2 ani, nu reusesc sa ma culc pana pe la 2-3 si de trezit ce sa mai zic 10-11, dar mna sunt si cazuri cand trebe sa ma trezesc si pe la 7-8, si ma trezesc fara probleme, si culmea ca tot la 2-3 ma culc si dupaia. In ultimu timp si eu incerc sa fac cumva sa ajung sa ma culc tot mai devreme, incet incet, dar sigur.
33. 

    Cristi Vineri, 5 Februarie 2010, 22:36

    Am exact aceleasi probleme.
    De aprox 3 ani ma reglez asa cu o noapte nedormita, dupa care o vreme imi merge bine pana cand ma dereglez iar cu cate o chestie.

    E dezavantajul mobilitatii. Fiind mobil in ce priveste programul, iti permiti uneori sa nu fii strict si atunci se duce dracului. Cum nu fac nici prea mult efort peste zi, n-am nevoie nici de toate orele de somn banuiesc si asa ajung sa nu mai adorm seara deloc…
34. 

    Cris Vineri, 5 Februarie 2010, 22:52

    Eu am incercat sami fac un program echilibrat…dar de cele mai multe ori nul respect…….
35. 

    Cata Vineri, 5 Februarie 2010, 23:05

    Arhi, foloseste un ceas desteptator si fii matinal (6-7 dimineata). Si eu lucrez de acasa, dar evit sa dorm dupa-amiaza (desi uneori crap de somn). Daca dorm 2-3 ore dupa amiaza stric smecheria, ca a doua zi la 6 cel tarziu tre sa fiu up and running neaparat. Asa ca prefer sa trag de mine in timpul zilei si sa nu dorm.
    • 

      ARHI Vineri, 5 Februarie 2010, 23:13

      Cata, ma trezesc la 5.30:))) sa ma duc la sala
36. 

    brutalistu Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 00:46

    Ah yes! Spune-ne mai multe despre organismul tau! This is interesting shit coming out of it!
37. 

    cristi Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 01:20

    sexu’
38. 

    Radu C. Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 01:47

    Si eu am aceeiasi problema de ceva timp incoace. O varianta ar fii sa va cautati activitati “out-door”, cat mai departe de tentatia numita pat. Daca nu se poate (cum probabil si e cazu la dumneavoastra), totul se rezolva cu 3-4 Redbull plus un pic de vointa. Bafta! =D
39. 

    LumeaMare Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 01:53

    la mine e simplu. Stau pana tarziu pentru ca imi propun sa fac prea multe. Ele raman multe si a doua zi, cand nu am timp sa dorm chiar daca patul e in preajma. Intr-un fel te invidiez, as vrea macar din cand in cand sa imi aduc aminte ca nu sunt la job… si sa trag un pui de somn in timpul zilei. In 6 luni cred ca s-a intamplat asta o singura data sau de doua ori. Si nici la sala nu ajung. Deci sunt un exemplu ca se poate si mult, mult mai rau ca tine.
40. 

    Zorin Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 03:14

    inchipuie-ti ca esti in japonia si nu poti dormi din cauza diferentei de fus orar; nu te ajuta, dar te face sa te simti mai bine…
41. 

    exvpa Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 07:37

    Eu nu inteleg chestia asta cu stricat programul de somn. Deobicei eu adorm cand imi vine somnul. Ca e la 10 seara ca e la 5 dimineata. Deobicei dorm cam pana la ora 9 dimineata, indiferent la ce ora ma duc sa ma culc. Si mai am o chestie care ma ajuta cand schimb fusul orar mai drastic. Nu pot sa dorm daca este lumina afara. Nici macar o motaiala nu ma prinde.

    @Arhi daca simti ca nu poti adormi seara, baga 40 de flotari, o baie calda calda, bea un lapte cald si ia o carte proasta in mana si in pat cu tine.
42. 

    simi Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 09:59

    Pt cei/cel cu energizantul: NU abuzaţi de chestia aia! Ştiu persoane (printre care şi subsemnatul) care erau s-o păţească urât de la ele (ambulanţă, spitale etc) (mai ales dacă combini luni de băut energizante zilnic cu anumite plante uşor ilegale ) )

    [@exvpa: sportul secretă nuj ce hormon care nu te lasă să dormi, dar combinaţia s-ar putea totuşi să meargă]

    În rest, un regim de somn echilibrat ţine de disciplină şi de o anume automotivaţie (după cum mai încerca să spună cineva). Soluţia: stabilirea unei singure ore de trezire dimineaţa şi evitarea somnului de după-amiază. Seara te culci fix când ţi se face somn. Dacă mai ai şi un regim de viaţă echilibrat şi nu eşti un emo trist care urăşte tot ce mişcă, ai şanse mari să te trezeşti în fiecare dimineaţă proaspăt ca o garofiţă şi cu poftă de viaţă.
    Din păcate, pe mine nu m-a ţinut foarte mult, disciplina mea fiind pur rromânească, şi acum lucrez ca programatorul clasic noaptea şi bag în mine cola şi junk food.
43. 

    Edd Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 13:23

    Nu e bine ce faci. Asa faceam si eu…. acum daca m a luat somnul pe la 4 dimineata si pot sa domr pana la ce ora vreau eu m a trezesc pe la 9 10…. cu ceas.

    Mai bine dormi 2 ore intr o zi decat sa nu dormi o zi intreaga.
44. 

    Neamtu' Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 13:26

    Am inceput sa dorm ciudat, cam ca tine. 4-12 Si de obicei, rezolv cu o noapte nedormita, imi pica ochii in gura pe la 8 seara. dorm si gata. Ma trezesc pe la 6 dimineata, deci, e ok…
45. 

    Napster Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 14:32

    Stai treaz pana cand iti cere organismul sa te culci si te trezesti la ora 8 dimineata timp de o saptamana. Daca privesti organismul de ore de somn vei simti nevoia sa te culci mai devreme.
    Eu la 3 adorm si ma trezesc pe la 11 si momentan mi-e bine
46. 

    InnOcente Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 16:59

    Eu ce dracu să mai zic?! Săptămâna asta am lucrat de la 17 la 01, aşa că m-am culcat după 3 noaptea. În weekend lucrez de la 14 la 22, iar de lunea viitoare până vineri o să fiu de la 05 dimineaţă la 13…
    Măcar tu te bagi în pat când te ia somnul…
47. 

    Dorin Victor Vasile Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 17:13

    @arhi, uite, ca sa iti mai ridic moralul voiam sa iti mai spun ca se poate si mai rau decat sa nu adormi la timp si anume de ex. sa faci prostioare in timpul somnului. Ia uite ce probleme altii cu somnul:

    link extern

    
48. 

    Faninho Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 18:35

    Ne trezim dimineata la 9. Luam mic-dejunu’ campionilor. Ne apucam de invatat. Facem o pauza de dota. Invatam iarasi. Facem pauza de masa. Invatam iarasi. S-a terminat ziua. Masa. Mess. Somn.
49. 

    eusitu Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 19:18

    Cauta o fata care sa te oboseasca.
50. 

    Alexandra Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 19:50

    Eu patesc mereu chestia asta, pentru ca nu lucrez deloc si imi aranjez ziua dupa placul meu. De multe ori saream complet o noapte, pentru ca a doua zi pe seara sa imi fie foarte somn si sa adorm devreme, astfel intrand din nou intr-un ciclu normal. Insa uneori cand faceam asta, dormeam de la 9 seara pana la 12 ziua urmatoare.

    Singurul lucru care a functionat cu adevarat, a fost sa gasesc o motivatie pentru trezitul de dimineata.
51. 

    Dan Lee Sâmbătă, 6 Februarie 2010, 20:40

    În mod straniu chestia asta mi se întâmplă şi mie de câteva luni. Ora de trezire e undeva pe la 11, 12, sau chiar 1 ziua. Azi noapte, după ce am învăţat până pe la vreo 3 dimineaţa, m-am culcat. Era ora 5 şi eu tot nu puteam să adorm. Zilele astea totuşi a existat o scuză, pentru că a fost Lună plină!
52. 

    ella Duminică, 7 Februarie 2010, 07:57

    Hmmm….daca eu dorm de la 22-7 , fara sa am probleme cu somnul…inseamna ca sunt “bebelus” ….he,he,he
53. 

    Blackholesun Duminică, 7 Februarie 2010, 11:52

    Nu stiu cat de eficiente sunt pastilele din punct de vedere al reglarii programului. Presuspun ca daca te ia somnul la 23 in fiecare seara timp de ceva vreme o sa ti se mai regleze Dar e foarte greu sa il mentii. Parerea mea este sa incerci sa te descurci fara ele folosind metoda “nu dorm nici ziua urmatoare”. As sugera sa iesi afara ca sa fii sigur ca nu adormi. Cand ajungi acasa obosit, culca-te pe la 22 maxim.

    Am problema asta de 5 ani. Oricat de obosit ai fi tot nu adormi noaptea. Oricat de odihnit ai fi, tot nu te poti concentra ziua asa cum o faci noaptea.

    Momentan reusesc sa adorm pe la 2-3. Ceea ce reprezinta un mare progres pentru mine tinand cont de faptul ca abia la 14 a doua zi ma lua somnul.

    Din pacate imi lipsesc noptile nedormite; aveam mai mult randament, mai multa vointa si creativitate, era mai liniste si imi terminam treaba mai bine (si calitativ si cantitativ).

    Nu-ti pierde speranta si anunta-ma si pe mine cand gasesti leacul.
54. 

    dezaxata Duminică, 7 Februarie 2010, 17:51

    sa nu fie de la stimulentele secsuale…ti-am zis eu sa nu te apuci de ele de pe acum
55. 

    Dee Luni, 8 Februarie 2010, 15:24

    Numa’ eu ma dereglez pe invers? Cand se intampla, trec la program de gaini si babe pensionare, culcat la 21 si apoi umblat de nebuna prin casa la 4-5 dimineata.
56. 

    andreiphx Marţi, 9 Februarie 2010, 00:03

    da canabisu’ ajuta la somn , not! ultima data cand am fumat , am crezut toata noaptea ca nu imi bate inima sau ca ma rapesc alieni !
    Ca sa iti reglezi somnul trebuie sa te trezesti la 8- 9 in fiecare dimineata , chiar daca adormi la 4 , si garantat ca dupa o saptamana nu mai apuci ora 4!

Zi-ne ce ai pe suflet